- ไม่ทานอาหารแปรรูป ไส้กรอก หมูยอ ลูกชิ้น
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
รองเท้าแต่งงาน "ปอย ตรีชฎา" กับความหมายมงคล และเพชรแท้ประดับกลางรองเท้า
เต้าหู้อุดมไปด้วยโปรตีนในปริมาณสูง ซึ่งการรับประทานอาหารที่ให้โปรตีนสูงจะช่วยทำให้อิ่มได้นานขึ้น ลดความอยากอาหารในมื้อต่อ ๆ ไป ป้องกันความเสี่ยงของแคลอรี่พุ่งเกินพิกัด ดังนั้น หากอยู่ระหว่างการลดน้ำหนัก ในมื้ออาหารมื้อหลัก ควรเพิ่มเต้าหู้ลงไปในมื้ออาหารนั้น ๆ ด้วย เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ
ออกกำลังกาย คุมอาหารทุกวัน ทำไมน้ำหนักไม่ลด ?
ผ่าน ทุกครั้งก่อนบริโภคเพื่อป้องกันการสวมเลข อย. หรือมี เลข อย. ที่ไม่ได้มาจากการจดแจ้งจริง
ไม่ลงต่อเลยครับมันตันไม่ว่าคุมอาหารออกกำลัง ยังไง ผมเลยแก้ไขด้วยวิธีนี้ครับซึ่งได้ผลดีมากเลยครับ แต่ก็ต้องคุมตัวเองว่าอย่ากินเพลินจนเกินไปเมื่อถึงเวลาต้องกลับมาทำต่อก็ ต้องกลับมาครับ
ผู้หญิงไม่ได้มีเฉพาะเรื่องสวยงาม ทุกเรื่องราวเราจึงใส่ใจ
นอกจากนี้การทานเปรี้ยวจัด ๆ มากเกินไป ยังอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสียได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ และยังทำให้ร้อนใน ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา จึงทำให้บาดแผลหายช้า ดังนั้นทานแต่พอดีจะดีกว่า
ดังนั้น การเริ่มต้นลดน้ำหนักจึงควรเริ่มจากการควบคุมอาหารอาหารเพื่อให้น้ำหนักของคุณนั้นลดลงเสียก่อน โดยเทคนิคควบคุมอาหารให้เหมาะสม มีดังนี้
สาวๆ คนไหนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักหรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี วันนี้เราจะชวนให้มารู้จักประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้ปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง เพราะส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่ผ่านการแปรรูปและผ่านสารเคมี มาดูกันดีกว่าว่าในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมแคลอรีอยู่นั้น สาวๆ จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดบ้าง
อาหารแปรรูปอย่างเช่น ไส้กรอก แฮม ลูกชิ้นต่าง ๆ ส่วนใหญ่อุดมด้วยแป้งและไขมัน โปรตีนน้อยมาก ๆ เลยนะคะ โซเดียมก็เยอะมาก และเราไม่รู้ว่าเค้าใส่อะไรบ้างและปริมาณเท่าไร ฉะนั้นพยายามหลีกเลี่ยงน้า การทานโซเดียมเยอะร่างกายก็จะทำงานหนัก และตัวบวมด้วยจ้า
ฉีดโบท็อก เข้าชม ฉีดโบท็อกลดกราม ฉีดโบท็อกรักแร้ ฉีดโบท็อกปีกจมูก ฉีดโบท็อกหางตา ฉีดโบท็อกลิฟหน้า ฉีดโบท็อกหว่างคิ้ว
วิธีการนี้เหมาะกับสาวที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาก ๆ ค่ะ นั่นก็คือการออกกำลังกายด้วย “การเดินแบบนับก้าว” หลายคนอาจจะคิดว่า “แค่เดินก็ผอมได้จริง ๆ หรอ” ใช่ค่ะ! การเดินก็เป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่แต่ละวันได้ง่าย ๆ เลย เราอาจจะเปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์เป็นเดินขึ้นบันได หรือแทนที่จะนั่งวินมอเตอร์ไซค์ไปหน้าปากซอยก็เปลี่ยนเป็นเดินไปก็ได้ค่ะ สุขภาพดีแถมประหยัดเงินด้วยนะ (อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก)